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坐在上面怎么晃教程

坐在上面怎么晃教程

主演:
斯嘉麗·約翰遜,維克托·沃爾夫,邁克爾·約翰·朗
備注:
藍光高清版
類型:
奇幻劇
導演:
Meredith Holzman
年份:
2009
地區(qū):
未知
時間:
2025-05-25
語言:
未知

溫馨提示:[DVD:標準普清版] [BD:高清無水印] [HD:高清版] [TS:搶先非清晰版] - BD藍光和HD超清版本不太適合低寬帶的用戶和網(wǎng)速過慢的用戶觀看。

劇情介紹

姐妹們,最近發(fā)現(xiàn)一個寶藏!不用揮汗如雨,坐著就能瘦?沒錯,就是這個椅子搖擺大法!今天就來手把手教你,如何利用【坐】姿,掌握【在上面】的技巧,以及【怎么】控制【晃】動的幅度,讓你在家也能輕松get好身材!還等什么,趕緊學起來! 一開始我只是覺得無聊隨便晃晃,結果堅持一周,腰圍真的小了一圈!這個方法的核心在于利用核心肌群發(fā)力,通過有節(jié)奏的晃動,達到燃脂塑形的效果。我會詳細講解坐姿、頻率、時長,以及注意事項,保證你學會不受傷!

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