坐在上面怎么晃教程
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姐妹們,最近發(fā)現(xiàn)一個寶藏!不用揮汗如雨,坐著就能瘦?沒錯,就是這個椅子搖擺大法!今天就來手把手教你,如何利用【坐】姿,掌握【在上面】的技巧,以及【怎么】控制【晃】動的幅度,讓你在家也能輕松get好身材!還等什么,趕緊學起來! 一開始我只是覺得無聊隨便晃晃,結果堅持一周,腰圍真的小了一圈!這個方法的核心在于利用核心肌群發(fā)力,通過有節(jié)奏的晃動,達到燃脂塑形的效果。我會詳細講解坐姿、頻率、時長,以及注意事項,保證你學會不受傷!
……陳述,二橋康浩,蔣竹青
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WC,克里斯·勃朗寧,朱茵
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